Как избежать обморожения?
С наступлением долгожданной снежной зимы, пришли и морозы, которые могут таить в себе опасности. Это не только проблемы с жизнеобеспечивающими системами и нечищеными дорогами, но и риск переохладиться, и даже получить обморожение. Как избежать негативных последствий мороза и оказать первую эффективную медицинскую помощь пострадавшему?
Обязательно нужно ходить в шапке, потому что через голову наружу уходит очень много тепла, человек может быстро охладиться без шапки и без шарфа. Обязательно нужно иметь перчатки, а иногда и рукавицы. Обувь должна быть теплой.
Не стоит пренебрегать и капюшонами — именно они могут дополнительно защитить так называемую периферийную зону шеи и головы. А в ботинки рекомендуется положить дополнительную теплую стельку, чтобы ноги не мерзли, так как основной холод идет именно через подошву, от земли.
Не стоит забывать и про высокие теплые носки, ведь ноги (как и голова) могут сыграть ключевую роль в переохлаждении и даже в обморожении.
Открытые участки кожи можно намазать специальными кремами, которые используют альпинисты, чтобы избежать обморожения. Особое внимание стоит обратить на нос, уши, щеки, губы и лоб. Защитные кремы продаются в аптеках и помогут избежать шелушения кожи, ее растрескивания и непосредственно обморожения.
Как согреваться на улице?
Крайне важно в мороз не вспотеть на улице. В противном случае процесс переохлаждения существенно ускорится. Тем не менее основной способ согреться — физическая активность. Сама по себе одежда, по его словам, не греет человека, а только защищает от ветра и осадков.
При этом не стоит забывать, что в морозы проблема гололеда становится наиболее актуальной — стоит внимательно следить за тем, чтобы обувь не скользила. Пожилым людям спасатель советует купить трекинговые палки и гулять с ними, так появятся дополнительные точки опоры.
Есть и другие способы сохранить нормальную температуру тела, например, правильно питаться.
Должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов. Не стоит забывать и про теплую жидкость — чай, кофе, а супчик нужно есть обязательно хотя бы раз в день, чтобы согревать себя еще и изнутри.
Тем, кто долгое время проводит на улице, например продавцам на рынках и дворникам, стоит отдельно продумать дополнительные слои одежды. Вместо перчаток лучше использовать варежки, а на шапке обязательно должны быть уши. Под ноги, если вы долго стоите на месте, лучше подложить деревяшку или хотя бы картонку, а под рукой иметь термос с горячим питьем.
Водителям спасатели настоятельно рекомендовал брать с собой термос с горячим сладким чаем с лимоном и имбирем. Даже пара глотков такого напитка поможет быстро согреться.
При этом опасность в холодную погоду может быть не только в возможности переохладиться или получить обморожение, но и в непредсказуемости поведения на дороге. Поэтому спасатели советоваил не пользоваться на улице наушниками, внимательно смотреть по сторонам, под ноги и вверх и выбирать на зиму яркую одежду со светоотражающими вставками.
Как согреться после улицы?
После возвращения с улицы сразу расстегнуться, чтобы теплый воздух попал к телу. Замерзшие конечности ни в коем случае нельзя отогревать под горячей водой. Спасатели советуют сначала выпить горячий напиток, а уже потом постепенно отогревать руки и ноги естественным образом.
Не надо согреваться горячей водой, нужно все делать постепенно: сначала выпить горячей жидкости, чтобы температура внутри тела повысилась, тогда открываются капилляры и начинается нормальное кровообращение в конечностях.
В случае обморожения, объясняют эксперты, участок кожи белеет. Если вы заметили такой признак у себя или у кого-то другого, нужно как можно быстрее вернуться в теплое помещение и начать аккуратно отогревать кожу теплом собственного тела, например, приложив к обмороженному участку теплую ладонь. Не советуют также и растирать замерзшие конечности, чтобы не повредить кожу.
</section> </article> <aside></aside>